ᐅ Mal di Schiena Basso Dolore Lombare Rimedi Esercizi 【 Video 2021 】

Mal di schiena basso o lombalgia, colpisce oltre il 80% delle persone ad un certo punto nella vita e può essere molto fastidioso. 

Guardare il video alla fine dell'articolo: come curare il mal di schiena zona lombare.

Mal di Schiena Basso

Gestisci il mal di schiena facendo esercizio regolarmente e cercando un aiuto professionale se necessario.

Se hai un episodio di mal di schiena grave e continuo che non migliora, può essere una buona idea vedere un professionista della salute specializzato in problemi di schiena e altri disturbi muscoloscheletrici.

Questi medici possono usare sia tecniche passive che attive per trattare il tuo dolore. 

Esercizi per Alleviare il Dolore Lombare

Mal di Schiena Basso

Ecco alcuni esempi di tecniche passive che puoi usare per metterti in movimento:

1. caldo o freddo
2. ecografia
3. manipolazione (massaggio e movimento).

Gli approcci attivi come la camminata o l'aquafitness sono spesso i più efficaci. L'esercizio fisico è spesso il modo migliore per alleviare il mal di schiena.

Chiedete consiglio al vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi.

Mal di Schiena lombare rimedi: dolore colonna vertebrale bassa

Non vi è alcun motivo specifico può essere assegnato per questa malattia e il dolore può essere cronica, moderata e grave. 

Questo disturbo muscolo-scheletrico impedisce la libera circolazione di un individuo e gravi casi spesso richiedono completo riposo a letto. 

Il trattamento della lombalgia, sintomi, cause e rimedi naturali

I sintomi possono continuare per una settimana e scompaiono e può ricaduta dopo un intervallo di poche settimane o mesi.

Sintomi mal di schiena parte bassa

I seguenti sintomi sono indicazioni mal di schiena lombare:

1. Il dolore alla schiena durante la piegatura, movimento e camminare.

2. Il dolore si fa sentire nei glutei e dolore che può durare da 48 a 72 ore.

3. Spesso, il dolore può estendersi al di sotto del ginocchio al piede e della caviglia.

4. dolore provato durante starnuti e tosse.

5. La rigidità dei muscoli della schiena e dell'anca.

Cause dolore colonna vertebrale bassa

Anche se il mal di schiena non hanno alcuna causa specifica, ma alcuni dei motivi sottostanti possono essere:

1. Qualsiasi lesioni ai muscoli della schiena, la colonna vertebrale e la colonna vertebrale, che può portare a questo problema.

2. anormale funzionamento degli organi addominali.

3. La pressione sulle radici nervose o sciatica è un altro fattore.

4. La degenerazione dei dischi spinali.

5. spondilosi, fibromialgia e osteomielite sono altre cause di dolore lombare.

6. Anche il fumo può causare mal di schiena.


Se il dolore moderato e sub acuta indietro alcuni trattamenti e farmaci la cura personale sono sufficienti per curare la malattia, ma nei casi cronici esercizi regolari con le dovute precauzioni devono essere prese per tenere il dolore sotto controllo. 

Video: Mal di Schiena e Fascia Lombare Esercizi per il Dolore

Mal di Schiena e Fascia Lombare:
Migliori esercizi e rimedi contro il dolore da lombalgia e sciatica

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Mal di Schiena Come Dormire

1. Dormire con cuscini tra le ginocchia o dormire sdraiati sulla schiena con le ginocchia appoggiate sul cuscino dà qualche conforto e così è spesso raccomandato dai medici.

2. Gli esercizi sono utili per il mal di schiena cronico perché migliora la circolazione del sangue nei muscoli.

3. Alcuni mal di schiena può richiedere molto riposo a letto a seconda della gravità del dolore.

4. Antidolorifici come l'ibuprofene e paracetamolo sono prescritti per alleviare il mal di schiena.

5. L'applicazione di impacchi di calore e il ghiaccio si trovano anche di essere utile in alcuni casi.

Video: Mal di Schiena Basso Come Dormire

Mal di Schiena Basso Rimedi Naturali

Le erbe possono anche svolgere un ruolo fondamentale nel trattamento del mal di schiena.

1. Bere diverse tazze di tisana di camomilla lenisce i muscoli e riduce il dolore.

2. L'estratto di equiseto aiuta nella costruzione del tessuto connettivo e allevia il dolore.

3. Succo fresco di achillea dà ottimi risultati, rafforzando i muscoli della schiena

4. L'applicazione di un pacchetto di semi di senape nera produce calore intenso che riduce il dolore alla schiena.

Leggi il esercizi per il mal di schiena e sciatica.

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